10 Healthy Eye Tips | 10 Consejos Para Ojos Sanos

Here at Zenni, we are dedicated to providing the most affordable eyeglasses to people all over the world. In addition, our optical team consists of opticians and optometrists who are passionate about eye health.

Read our tips in your language English, Español (Spanish), 中文 (Chinese), and русский язык (Russian).:

From wearing sunglasses to getting enough rest and regular eye exams, these 10 tips are designed to keep your children’s eyes healthy!

Consejos para promover una buena salud visual infantil.

在孩子们的学习和成长中，眼睛健康至关重要

10 советов для здоровых глаз

Child wearing glasses and a blue shirt, smiling at a green smartphone in hand.

English

Eye health is really important for kids to thrive as they learn and grow. Here are a few helpful tips for kids to keep their eyes in top shape.

10 Healthy Eye Tips

    1. Eat healthy … don’t forget the fruits and veggies!
    2. Stay hydrated! Drink plenty of water daily.
    3. Practice no-screen hours. Spend time playing outdoors, reading books, or listening to music.
    4. Wash your hands before touching your eyes.
    5. Use good lighting when reading, writing, or drawing.
    6. Wear proper eye protection when playing sports or using heavy-duty tools.
    7. Wear sunglasses that block UVA and UVB rays from the sun.
    8. Give your eyes enough rest. Are you getting enough sleep every night?
    9. Tell an adult if your eyes are bothering you
    10. Get regular eye exams with your eye doctor.

Español (Spanish)

La salud ocular de los niños es muy importante para el desarrollo durante su periodo de crecimiento y educación. Aquí hay unos consejos para mantener los ojos de tus niños en óptima condición:

10 Consejos Para Ojos Sanos

    1. Come sanamente… No se olviden de las frutas y verduras.
    2. ¡Mantenerse hidratado! Beber mucha agua diariamente es esencial.
    3. Toma un descanso de las pantallas digitales. Juega al aire libre, lee libros o escucha música.
    4. Lava las manos con agua y jabón o un desinfectante antes de tocar los ojos.
    5. Usa buena iluminación cuando lea, escriba, o dibuje.
    6. Protege los ojos cuando practica deportes o cuando esta usando herramientas.
    7. Usar gafas o lentes que bloqueen los rayos del sol.
    8. Da a tus ojos suficiente tiempo para descansar. ¿Estás durmiendo suficientemente cada noche?
    9. Decirle a un adulto si tus ojos están molestando o si no ves bien.
    10. ¡Y regularmente hacer un examen de visión para detectar enfermedades de los ojos en sus etapas tempranas!

中文 (Chinese)

在孩子们的学习和成长中，眼睛健康至关重要。这里有一些小贴士，可以帮助孩子们保持眼睛的最佳状态。

10条爱眼小贴士

    1. 饮食健康。别忘了多吃水果和蔬菜！
    2. 保持水分！每天喝足够的水。
    3. 练习无屏幕时间。花时间在户外活动，阅读或者听音乐。
    4. 触摸眼睛之前要洗手。
    5. 在阅读，写作或者绘画时要确保光线良好。
    6. 在户外运动或使用重型工具时，要佩戴护目镜。
    7. 佩戴能够阻挡UVA和UVB的太阳镜。
    8. 让你的眼睛得到足够的休息。你每晚都睡眠充足吗？
    9. 如果你觉得眼睛不舒服，请告诉大人。
    10. 在你的眼科医生那做定期检查。

русский язык (Russian)

Child wearing blue sunglasses and light blue T-shirt, pointing at their sunglasses with both index fingers.

10 советов для здоровых глаз

    1. Ешь здоровую пищу… не забывай о фруктах и овощах!
    2. Не допускай обезвоживания! Ежедневно пей много воды.
    3. Проводи время вдали от экранов электронных устройств, играй на свежем воздухе, читай книги или слушай музыку.
    4. Мой руки, прежде чем прикасаться к глазам.
    5. Когда читаешь, пишешь или рисуешь, убедись, что у тебя хорошее освещение.
    6. Защищай глаза, когда занимаешься спортом или используешь какие-либо инструменты.
    7. Носи солнцезащитные очки, блокирующие UVA и UVB лучи.
    8. Давай глазам хорошо отдохнуть. Достаточно ли ты спишь каждую ночь?
    9. Если у тебя есть проблемы с глазами, обязательно расскажи об этом взрослым.
    10. Регулярно проверяй зрение у окулиста.